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ナタリー・ポートマン、44歳で美脚を披露！驚きのトレーニング法とは？
カンヌ国際映画祭で再び注目を集めた女優ナタリー・ポートマン（44）が、ミニスカート姿で見事な脚線美を披露し、その美ボディの秘訣が話題となっています。ディオール2025年秋コレクションの華やかなミニドレスとフロアレングスのガウンなど、彼女らしい洗練されたスタイルを見せています。
身長160cmの彼女が実践する肉体改造法
身長160cmのポートマンは、役作りのために極めてストイックなトレーニングを行っています。オスカー女優として数々の役を演じてきた彼女ですが、『ブラック・スワン』や『マイティ・ソー』ではそれぞれ異なる身体作りをし、その努力が評価されています。彼女は「役づくりに妥協を許さない姿勢」で知られています。
ポートマンのトレーニング法：走ることが好き
ナタリーは「週に3回ほど走っている」と、アメリカ版『ウィメンズヘルス』誌に語りました。彼女にとって走ることは、精神的にもリフレッシュできる活動であり、「1時間走ることで、瞑想に近い感覚になれる」と述べています。
ジャイロトニックで深いリラックス
ポートマンは、更なる心の安定を求めて「ジャイロトニック」にも取り組んでいます。これは、ヨガ、ダンス、体操、そして水泳や太極拳の動きを取り入れたエクササイズで、彼女によれば「関節の動きを強化するトレーニング」となっています。ナタリーは以前はアシュタンガ・ヨガを実践していたものの、新しいことに挑戦し続けています。
役作りのための過酷なトレーニング
『ブラック・スワン』では、ポートマンが1年前からトレーニングを開始。難易度の高い動きを習得するために、週6日、1日5時間の厳しいスケジュールに取り組んでいました。彼女のダンスはほとんど本人が演じたものであり、撮影中も朝晩のトレーニングを行い、役を見事に演じ切ったのです。
長年のトレーニングと結果への覚悟
『マイティ・ソー』の撮影に向けては、開始の9ヶ月前からトレーニングを重ね、2時間のセッションを行ってきました。彼女の姿勢は、結果が出るまでの過程を理解し、トレーニング内容を調整しながら、緻密に計画されたものであることが伺えます。
ナタリーのトレーニングの秘訣まとめ
- 週3回のランニング： 心身のリフレッシュに役立つ。
- ジャイロトニック： 様々な動きを組み合わせた関節強化トレーニング。
- 役作りのための過酷なトレーニング： 1年先からの準備と集中的な練習。
ナタリー・ポートマンのストイックなトレーニング法は、多忙なキャリアと子育てを両立させながらも、見事な美ボディを保つための秘訣です。彼女の努力と献身は、多くのファンにインスピレーションを与えています。
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