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27歳・2児の母が作り上げた“砂時計ボディ”！スキマ時間活用法とは
6月29日（日）、千葉県・青葉の森公園芸術文化ホールで開催された『サマースタイルアワード2025 千葉予選』で、27歳の伊藤紀子さんがビューティーフィットネスモデル部門ショートクラスで2位を獲得しました。彼女の健康的で美しい“砂時計ボディ”は、子育てをしながら手に入れたものです。
産後の体型変化からボディメイクを決意
伊藤さんは、2人目の出産後に体型が大きく変わったことがボディメイクを始めたきっかけです。「妊娠中は74kgまで体重が増え、出産後もなかなか元に戻らなかった」と振り返ります。特に、肌のハリが失われたことに悩んでいました。
子育てとボディメイクの両立法
伊藤さんは、フリーランスのパーソナルトレーナーとして活動しながら、スキマ時間を効果的に活用しています。「トレーニングは計画的に行うよう心掛けており、朝や夜、仕事の合間に行っています」と語ります。また、家族と異なる食事を準備することも難しいと感じている他のママたちに対し、「同じ食材を使いつつ、味付けを変えることで家族全員が楽しめるよう工夫しています」とアドバイスを送りました。
肩の強化でボディバランスを改善
2年前に出場したコンテストでは、上半身が華奢であることが課題とされ、今回は肩の部分を強化したそうです。「肩は目に見える部分なので、皆から褒めてもらうことが増え、トレーニングが楽しくなりました。サイドレイズやショルダープレスなど、意識を持って行いました」と、具体的なトレーニング方法についても詳しく説明しています。
筋トレ効果による心の健康
伊藤さんは「トレーニングを始めてから、気持ちが前向きになり、自分との約束を守ることが自信につながった」と笑顔で話します。子どもが小さいうちは、子育てを大切にしつつ、短い縄跳びやストレッチなど簡単な運動を取り入れることを勧めています。
自宅でできるボディメイクのすすめ
自宅で行える簡単なエクササイズは、立派なボディメイクの手段です。伊藤さんは「私たちママは忙しいですが、少しの時間でも身体を動かすことで、リフレッシュできます」と励ましの言葉を送ります。
サマースタイルアワードとアンチドーピング活動
SUMMER STYLE AWARD（SSA）は、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）とともに、ドーピング検査を独自に実施しています。全選手はアンチドーピング講習を受講し、指名された場合は必ず検査を受ける必要があります。
伊藤紀子さんを含む多くの選手たちの努力や情熱が、ボディメイクの世界での新たな道を切りひらいています。お子様との時間を大切にしながら、充実したライフスタイルを追求するママたちの姿は、多くの方にインスピレーションを与えています。
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