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42歳のサロンオーナーが水着コンテストで3つの賞を受賞
6月8日に開催された『サマースタイルアワード BODY MAKE CUP』で、42歳の会社員兼サロンオーナーである塩路理香（しおじ・りか）さんが、女子水着部門においてベストボディ賞とオーディエンス賞を獲得し、さらに『新人類&ROOKIE CHALLENGE CUP 西日本予選』のビキニ（ベティ）部門で優勝を果たしました。この成功の裏には、平日には会社員として働きながら、夜や休日にはサロンオーナーとして活動するというハードな日々があります。
彼女のトレーニング日常
塩路さんは、昨年の日本選手権優勝選手・木澤大祐氏の監修によるジュラシック筋膜リリースを取り入れており、今回のコンテストでもコンディションを整えるために活用しました。彼女は平日のデスクワークが運動不足の原因と感じ、筋トレを始めることを決意しました。
筋トレを始めたきっかけ
塩路さんが筋トレを始めたのは、読者モデル応募をきっかけに、憧れのゴールドジムでの撮影があったためです。その時に知り合ったフィットネス大会に出場する友人を見て、自らも挑戦する気持ちが芽生えたそうです。
忙しい中での効率的なトレーニング
日常の忙しさに負けず、塩路さんは工夫を凝らし、座りっぱなしの通勤時間や昼休みを利用して運動を取り入れました。会社へは歩いて通勤し、昼休みにも自宅で食事を取ることで、意識的に歩く時間を確保していました。
早朝トレーニングの重要性
夜のトレーニング時間の確保が難しい中、早朝4時30分に起床し、5時からジムでのトレーニングを行うスタイルにシフトしました。「最初は起きるのが辛かったですが、慣れるうちに朝の時間を効率よく使えることに気づきました」と語ります。
食事管理と栄養について
食事はグルテンフリーを基本とし、砂糖をラカントに替え、脂質にはMCTオイルを使用。大豆、キノコ、鯖、鮭を意識して摂取し、食材を選ぶ際には『これは何の栄養素かな？』と考えるようにしています。また、蒸し野菜も多く取り入れ、栄養素を逃さないよう気をつけています。このような食事の改善により、体重は56kgから51kgに減少し、ウエストのくびれも際立つ結果となりました。
職場での変化と日々のモチベーション
減量中は、お酒を控える努力もしました。職場では筋肉についての話題で盛り上がることが増え、トレーニング仲間とのコミュニケーションが増えたことに喜びを感じています。共通の話題ができることで、職場の雰囲気も良くなったと感じています。
最後のメッセージ
塩路さんは、自分のための時間を持つことの大切さを強調し、「何でもいいので目標を作り、全力で楽しむことが大切です。筋トレを始めてから、私の生活は非常に充実しています」とも述べています。
SSAのアンチドーピング活動について
サマースタイルアワード（SSA）は、JBBF（公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟）と協力し、独自にドーピング検査を実施しています。すべての選手登録者はアンチドーピング講習を必須としており、SSAから指名された場合はドーピング検査を受けなければなりません。
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