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44歳トレーナーが初出場で3位入賞！スレンダーボディの秘密とは
2025年4月20日、三重県総合文化センターで開催された『ベストボディ・ジャパン2025三重・津大会』で、初出場ながら驚異のスレンダーボディを持つ44歳のトレーナー、井野口佳子さんがウーマンズクラス（40歳～49歳）で見事3位に入賞しました。
筋トレを始めたきっかけ
井野口さんが筋トレを始めたのは12年前のことでした。彼女はパーソナルトレーナーの資格取得がきっかけで、陸上競技を通じてアスレティックトレーナーになる夢を追い求めた結果、育児が一段落した今、再びトレーニングの道に踏み出しました。
「高校まで陸上競技をしていましたが、怪我が多く、チームを支える中でアスレティックトレーナーになりたいと思いました。そして、フィットネスジムでの資格取得を目指しました」と井野口さんは語っています。
トレーニング指導の内容
現在、井野口さんは20代や30代の女性向けにダイエットや運動不足解消を目的としたウエイトトレーニングやマシンピラティスの指導を行っています。「お客様に喜んでいただけると同時に、自分自身も学び続けられることにやりがいを感じています」とのことです。
日常のトレーニングスタイル
井野口さんのトレーニングは、毎日行われています。ジムでの重量トレーニングは週1~2回行い、主にスクワットやヒップスラスト、デッドリフトを取り入れています。一方、自重トレーニングは毎日、ブルガリアンスクワットや腹筋を継続しています。
食事管理の実践
食事においては脂質と塩分に注意を払っている井野口さん。初めはアプリでカロリーを記録していましたが、現在ではほぼ感覚で管理しています。朝食には主に米やさつまいも、バナナ、野菜、納豆、魚、ヨーグルトを摂取し、夜は春雨スープと野菜を中心に食事を構成しています。
「好きなものを食べたいという気持ちを大切にしつつ、太らないように気をつけています」と明かす井野口さんは、特に焼き芋、キャベツ、アボカド、オイコスのヨーグルトが好きだそうです。動物性たんぱく質が体に合わないため鶏肉は控えめにし、プロテインもソイプロテインを選んで1日1回飲む習慣を定着させています。
筋トレの効果
筋トレを始めてから、井野口さんは姿勢が良くなりより若く見られるようになったと述べています。普段から暴飲暴食はせず、アクティブに日々の生活を楽しむ姿勢が多くの支持を集めています。
次戦への意気込み
次回の大会には名古屋大会へ出場する予定とし、「初出場で学びが多かったので、次はぜひグランプリを目指して頑張ります」と意欲を燃やしています。井野口さんの今後の活躍から目が離せません。
この記事は、フィットネスやトレーニングに興味のある方々にとって大変有益な情報を提供しています。年齢に関係なく体型維持や健康を追求することの大切さが、井野口さんの経験を通じて伝わってきます。
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