60代ひとり暮らしが「やめてよかったこと」とは？
60代で一人暮らしをする中道あんさんが、人生の新たなステージで「やめてよかった」と感じる習慣を語ります。体力や気力の衰えを感じるこの年代で、どのように楽しく充実した日々を送っているのでしょうか。今回は、中道さんが特に重視する5つの習慣について見ていきます。
1. 規則正しい食事から「体の声」を聴く食生活へ
中道さんは、長年続けてきた「規則正しい食事」の習慣を見直しました。これまで、お腹が空いていない時でも決まった時間に食べることが常でしたが、今は「お腹が空いたら食べる」を基本にしています。特に朝ごはんでは、しっかりと食べ、昼食は軽めに。夜ごはんは19時までに食べ終えることを心がけています。
時には、16時頃に夕食をとることもあり、翌朝の朝食がとても美味しく感じるそうです。「時間」ではなく「体の声」を聞くことによって、身体も軽く感じられると語っています。
2. 飲酒を控えて余暇を充実させる
以前は大好きだった日本酒も、最近ではほとんど飲むことがなくなったという中道さん。飲み会にも参加することが少なくなり、代わりに夜は静かに本を読んだり、愛犬と過ごす時間を大事にしています。このような時間が、何にも代えがたい充実感をもたらしていると感じるそうです。
3. おしゃれの見直しで楽なスタイルを選ぶ
60代になってからは、楽で自然体のスタイルを重視しています。50代の頃はエレガントなヒールや流行を追いかけていましたが、今は楽なパンプスと心地よい服に切り替えました。くすんできた肌に対しては、明るい色合いのアイテムを選ぶ努力をしています。
4. SNSの利用を制限して心の安定を図る
SNSを利用する時間も見直し、必要なときだけ見ることを心がけています。無関係な情報が多く、見ていると心が疲れてしまうことがあるため、スマートフォンはベッドに持ち込まず、寝る前にはその日の終わりに感謝の言葉を述べる習慣も取り入れています。
5. 無理をしない生活を選択する
「無理をして活動すること」を見直し、自分のペースで過ごすことを大切にしている中道さん。体調や気分に応じて活動量を調整し、ストレスを軽減させ、心身に優しい生活を実現しています。
60代での生活の変化を楽しむ
中道あんさんが「やめてよかったこと」は、年齢を重ねる中での自分自身との対話から生まれてきました。生活の中での選択が、心地よい環境を作り出し、より豊かな時間をもたらしています。これからの生活を充実させるために、日々の習慣を見直すことは大切なことですね。
続けて、生活や食事、趣味に関する悩みを解決していく方法を考えていくことが、今後の充実した人生に繋がるでしょう。自分自身の声に耳を傾け、より良い生活を追求することが、60代からの新しい生活スタイルへの第一歩かもしれません。