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44歳 杉岡あいが背中の革命を起こした理由
「あいちゃん、すごいことになってるよ！」が囁かれる、44歳の杉岡あいさんが国内フィットネス界で注目を集めています。彼女は『ニューウェーブ・フィットネスデイリースポーツカップ2025』でビギナーズレギンス部門とマスターズクラスにおいて見事に優勝。さらに『マッスルゲート浜松大会』のビキニフィットネスマスターズ部門でも2位を獲得しました。
自慢の部位が新たに変化
杉岡さんは長年自慢の部位として“お尻”を挙げていましたが、最近では“背中”も自信を持てる部分になったと語ります。「今まで自信が持てる部位はお尻でしたが、背中に革命が起きました！」と力強くコメントしました。
背中のコンプレックス克服への道
かつては巻き肩が目立ち、背中に対する印象はあまり良くなかったと話す杉岡さん。しかし、トレーニングを重ねることで彼女の背中は劇的に進化しました。「『背中がすごいことになってるよ』と言われることが増え、本当に嬉しいです。コンプレックスと向き合い、困難を乗り越えてきた努力が実を結びました」と笑顔で語ります。
独自のトレーニング法
杉岡さんの背中を鍛えるために取り入れているのは、特定の種目を徹底的に追い込むトレーニングです。「背中の種目をすべて追い込み、最後にラットプルダウンを40レップ。この時は自力で引き上げる限界まで挑戦し、その後は補助をお願いして最後までやりきります。時には涙が出るほど辛いトレーニングもありました」とその厳しさを物語ります。
年齢に応じたトレーニング法の見直し
彼女はもう一つ重要なポイントとして、年齢に応じたトレーニングの選択を挙げます。「若い頃のように流れ作業ではありません。その日の体調に合わせてできる範囲のトレーニングを選び、『無理をしない』ことを大切にしています」とのこと。
トレーニングとケアの重要性
杉岡さんはまた、トレーニングと同様に身体を整えるケアの時間も大切にしています。「私のレッスンは月曜から土曜まであり、トレーニングの一環として身体を整えることは日常的です。振り返ると、ヨガは無意識に私の身体と心を支えてくれていました」と言います。
柔軟性と安定性のバランスを重視
背中の可動範囲や安定性を高めるためのトレーニングにも力を入れています。「今後も流行に流されず、自分の身体と対話しながら、トレーニングを続けていきたいです」と意気込みを示します。
今後の展望と目指す姿
杉岡さんは、ビキニフィットネス日本チャンピオンの長瀬陽子先生のように、完璧なビキニ選手を目指していく姿勢を崩しません。
コンプレックスから自信へ
自身の努力によって背中は今や自慢の部位に。このようなトレーニングを通じて、杉岡あいさんはお尻と背中の2つの武器を持ち、さらなる進化が期待されます。
ボディコンテストとドーピング検査の重要性
マッスルゲートは、JBBFと連携して独自にドーピング検査を実施し、健康で公正な競技環境を提供することに貢献しています。
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