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71歳で魅力的なボディを維持する岩田洋子さんの挑戦
「自分で棺桶に横たわりたい」というユニークな願望を持つ71歳の岩田洋子さんが、ボディコンテストで活躍を続けています。彼女は58歳から筋トレを始め、続けて13年。この間に、様々な大会で素晴らしい成果を収めています。特に、昨年の『モデルジャパン』プラチナクラスでは、60歳以上の部門で上位入賞を果たしました。
体重管理の工夫と筋トレの日々
岩田さんは、現在体重40kg前後を維持しており、過去には自己最大の65kgに達したこともあります。筋トレを始める前に54kgまで減量した際には、筋肉を失ってしまうという失敗も経験したそうです。そこで、健康的な体型を保つために、筋トレに励むことを決意しました。「このままでは老婆になってしまう」という危機感が、ボディメイクの原動力だったと語ります。
約2年の努力で体重は46kgに落ち、背中が大きく開いたドレスを優雅に着こなすことができるようになりました。筋トレは週に5回、1時間半から3時間ほどを費やし、脚、背中、お尻、腹部のトレーニングを重点的に行っています。特に、フォームの正確性やバランスを重視しているとのことです。
食事管理の重要性
岩田さんは食事管理にも非常に気を使っています。1日5回に分けて定期的に食事をとり、飢餓感なく胃腸の調子を整えています。「食事の時間は7時、10時、13時、16時、19時に分けて心がけています。自炊中心ですが、外出時には便利な食品を活用しています」と話します。これにより、体重コントロールも順調に進んでいるといいます。
活動による心の健康
筋トレだけでなく、メンタルヘルスにも配慮している岩田さん。「年齢と共にストレス耐性が下がっていると感じることもあり、朝の散歩で気持ちをリフレッシュしています」と語ります。このような生活スタイルが、彼女の精神的な安定にも寄与しているようです。
これからの目標と夢
健康的な生活を続ける中で、「フラダンスにも力を入れたい。エステティシャンやセラピストとしても成長したい」と新たな挑戦の意欲を見せています。また、「いつか自分でメイクやボディケアをしてから、棺桶に横たわりたい」と不老不死ではない人生のエンディングを自身の手で迎えたいと話しています。
ボディメイクは生涯楽しめる趣味
岩田洋子さんは70歳を超えてもボディメイクやボディコンテストを楽しみ続けています。これらは単なる趣味ではなく、心と体の両方にポジティブな影響を与える重要な活動となっています。彼女の姿勢は、多くの年齢の人々にとっての励みとなることでしょう。
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