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一ツ山里紗が「ベストボディ・ジャパン」でグランプリ獲得！今後の挑戦は日本大会へ
健康美とボディメイクのトレンドが高まる中、31歳のトレーナー、一ツ山里紗さんが『ベストボディ・ジャパン』静岡大会のレディースクラス（30歳～39歳）において初出場でグランプリを勝ち取りました。この結果により、彼女は今後、11月23日に行われる日本大会に挑戦することになります。
一ツ山里紗のボディメイクの背景
一ツ山さんは、外国人女性のスタイルに衝撃を受けたことが、ボディメイクを始めるきっかけとなりました。彼女はトレーナー業をこなしながら、自己成長とさらなる挑戦を求めて大会への参加を決意したとのことです。
トレーニングと食事法について
一ツ山さんはトレーニングを週に3〜4回行い、通常は下半身に偏りがちなメニューを工夫し、今では上半身も中心に鍛えています。「現在のトレーニングは1時間以内で終えるよう心がけており、トレーニングを行わない日には有酸素運動に取り組んでいます。」
- 筋トレ：週3〜4回
- 有酸素運動：トレッドミルで傾斜をつけて歩く
- ストレッチ：トレーニング後に必ず行い、疲労回復に努める
また、食事に関しても一ツ山さんは「脂質を控え、たんぱく質を重視しています。炭水化物はこぶしひとつ分を目安にしていますが、最近は体重を増やしたいと思っているので、少しずつその量を増やしていくつもりです。特に、鉄分を多く含むレバーやひじき、ブルーベリーを積極的に摂取しています。」と話しました。
日本大会へ向けた意気込み
初出場でのグランプリ獲得に続き、日本大会を控えた一ツ山さんは「目標はもちろんグランプリです。ミスコンでの練習の成果を披露し、楽しむことも忘れず、全力で挑みたいと思っています。」と力強く語りました。
彼女のボディメイクやトレーニングの仕方、そして大会での成功は、今後の挑戦に向けた大きな一歩となるでしょう。未経験者でも挑戦しやすいボディメイクの世界で、彼女の努力は多くの人々に勇気を与える魅力的な存在となっています。
大会への準備と今後の展望
一ツ山さんは、日本大会の準備期間中にもコンスタントに練習を重ね、特に規定ポーズの練習に力を入れています。「新しいチャレンジは常にワクワクします。自分らしさを保ちながら、本番で最高のパフォーマンスを発揮したい」と話しており、彼女の情熱が期待されます。
ボディメイクコンテストへの出場は、ただ美しい姿を追求するだけでなく、自身の限界を挑戦し続けることができる素晴らしい機会です。一ツ山さんの成功が、多くの人にインスピレーションを与えていくことでしょう。
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