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一緒にいると疲れる人の共通点とは
私たちの人生は、思っているよりも短い。この限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたら良いのか。その答えは、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』に隠されている。本記事では、同書からの重要なポイントに触れていく。
疲れる関わり：区切りのない関係
「この人といると、なぜか疲れる」と感じたことはありませんか？長く一緒にいた訳ではなく、特別に嫌なことを言われたわけでもないのに、なぜかエネルギーを消耗してしまう。
その原因は、仕事における曖昧なタスクのように、「終わりがない関わり」にある。どの程度で関係が終わるのか、感情のやりとりや頼みごとの終わりが見えないと、エネルギーは消耗され続ける。結局、疲れる理由は「終わりがない関わり」である。
エネルギーを保つためのゴール設定
自分が「一緒にいると消耗する人」にならないためには、どうすれば良いのか。その答えはシンプルで、どんな活動にも意識的にゴールを設定することだ。
プロジェクトや日常のタスクにおいて、妥当な「ゴール」を決める。ただ漫然と作業を続けるのではなく、「何をもって完了とするのか」をあらかじめ設定することで、無駄なエネルギー消費を防げる。
ゴール設定の重要性
- プロジェクトの完了を目指す。
- 一日の仕事の締めくくりを決める。
- 達成感を味わえるポイントを設定する。
ゴールラインを引くことで、達成感を得ることができる。また、作業に没頭して時間を忘れることもあるが、それも一つの方法であり、状況に応じて効果的である場合もある。
自己管理のために設定する「終わり」
重要なのは「終わりを決めること」である。関わりの度合いや自分がどこまで関わるのか、これを決めることで、無駄な消耗を防ぐことができる。相手を変えることを考えるより、自分の側で「ここまで」と線を引くことが重要だ。
こうすることで、エネルギーの消耗が少なくなり、より充実した時間を持つことができる。関わりの中で自分の限界を知り、必要以上にエネルギーを使わないように心掛けることが、より良い人間関係に繋がる。
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